Школа красивого тела за 1 рубль отзывы
Видеотренировки для дома. Школа красивого тела за 1 рубль отзывы.
Идеальное тело всего за 30 минут в день!
Несколько простых но очень результативных упражнений, которые быстро преобразят ваше тело.
Идеальное тело — это не кубики на животе, не цифра на весах, не бирка на одежде.
В нашем представлении, это тело, которое дает возможность жить полной здоровой жизнью без оглядки на правила и запреты; жить, не боясь еды, не загоняя себя до полного изнеможения в зале.
Задача «Школы идеального тела» — подобрать для каждого идеальную формулу, подходящую именно его образу жизни. То есть научить вас привычкам, которые будут строить ваше идеальное тело, — то, о котором вы всегда мечтали.
© Ольга Маркес
Советы по физическим нагрузкам
Для лучшего представления о пользе разных упражнений, смотрите на этой странице Что дает планка для тела женщине!
Читайте отзывы, сравнивайте оценки, пробуйте сами некоторое время, и у Вас обязательно получится!
Школа идеального тела Sekta
Не знаю, в правильном месте оставляю комментарии, и если администрация сайта не против, но хочу поделиться по моему отзывом..
Возможно, мой восторженный тон заставит кого-то думать, что название школы не просто так пугающее и я действительно одурманенный сектант, но, думаю, что, как только вы ознакомитесь с моими впечатлениями, вы поймете, что в отличие от реальной секты данная программа выкачивает ваши деньги ну разве что совсем чуть-чуть, а меняет вас и ваши привычки к лучшему и дает результат — навсегда 🙂
Начну с того, что когда-то я занималась спортом, потом из-за кучи дел и постоянного «надо куда-то бежать» я забила, а вернуться никак потом не могла. Ничего не увлекало. На бассейн не было времени, с танцами никогда не ладилось — неинтересно, абонемент в качалку не дисциплинировал, персональные тренировки — дорого…
Случайно от знакомой я услышала про эту программу. Заинтересовалась. Выбрала дистанционный курс. Оплатила первую неделю. И понеслось 🙂
Коротко говоря, sekta — это не простой набор тренировок и не шаблонная диета, которую вы с горем пополам выдержите, закончите, вернетесь к старым привычкам и потеряете результат (заодно и здоровье подкосите). Это даже не программа для похудения. Это именно путь к здоровому образу жизни.
В первую очередь, это спорт. Sekta предлагает ряд курсов:
— дистанционный. Длится 9 недель. Одна неделя стоит 1350 рублей. За эти деньги — личный кабинет, где каждый день две тренировки — короткая утренняя и серьезная вечерняя, дополнительные тренировочные бонусы, рекомендации по питанию и книги рецептов, каждую неделю — советы по уходу за собой. Вы имеете также право два раза в неделю бесплатно посещать очные часовые тренировки, в любом удобном для вас зале (сконцентрированы в центре). У вас есть чат с девочками, начавшими курс в ту же неделю, что и вы, где вы делитесь успехами/неудачами/задаете вопросы. Есть и куратор, проверяющий ваши дневники питания, дающий советы, подбадривающий. Каждую неделю выбирается какой-то фокус, то есть все изменения вводятся постепенно и плавно. На первой неделе вас учат вспоминать натуральный вкус продуктов и питаться часто и небольшими порциями, на второй учат сбалансированно распределять в своем рационе углеводы, белки и жиры, на третьей акцентируют внимание на водном балансе и т. д. Тренировки тоже постепенно разогревают разные группы мышц и усложняются с каждой неделей. Основной вид тренировок — это кроссфит, то есть высокоинтенсивные силовые или кардиотренировки, где одно и то же задание делается с максимальным напряжением и соблюдением техники в течение отрезка времени, иногда повторяется несколько кругов. Тренировки редко занимают больше получаса, даже с суставной разминкой и растяжкой. Но выжаты вы после них как лимон 🙂 если накануне была горячая тренировка, на следующий день у вас будет йога или пилатес. Отдельные недели укрепляют ваши мышцы коры или развивают координацию и баланс. В общем, ни у кого нет цели вас загрузить так, чтобы вы пошевелиться не могли. Только разумный подход к спорту, любовь к своему телу и внимательное и чуткое отношение к организму.
— очный. Очный курс предполагает все то же самое, но рассчитан на 12 недель, то есть программа немного другая. Стоит он чуть менее 6 тысяч в месяц, за эти деньги вы можете посещать тренировки 6 раз в неделю (каждый день с понедельника по суббота проводятся около 4 тренировок утром и вечером, вы выбираете любое удобное время, заранее записываться не надо). Никто не заставляет вас прийти именно 6 раз, можете и меньше, но как факт — за 5700 у вас есть возможность сходить на 24 тренировки в месяц. И, конечно, куратор, регуляция программы питания и т. д. Есть облегченный вариант очного курса — 3 раза в неделю.
— есть также курсы sektamama (основательница проекта сама мама двух детишек, рассказывает, как прийти в форму после родов и многое другое) и sektamen.
Во-вторых, это правильное, здоровое отношение к своим потребностям, к своему организму. Вас не заставят голодать. Вас не будут стыдить за съеденную плюшку. Или за поход в Макдональдс. Подчеркивается, что проект должен выработать новые привычки, которые останутся с вами навсегда. Ваши старые привычки и различные удовольствия должны вписаться в ваш образ жизни. Никто не вынуждает вас сесть на курицу на пару и на кашу на воде. Вы вольны сами формировать свой рацион, отклоняться от рекомендаций, главное — слушать свои ощущения, свой организм. Учиться отличать голод от аппетита. Не делать то, что некомфортно. Не отказывать себе в продукте, если без него невыносимо. Работают и с вашими мотивацией, принятием себя, отношением к похудению и к диетам (если коротко, то одна из статей на их портале называется «почему диеты должны умереть»). И это одна из причин, по которой выпускники надолго сохраняют и совершенствуют форму, а не срываются на вкусняшки, в которых отказывали себе три месяца и не уходят в итоге «в плюс». т
Кстати, всех, кто прошел программу добавляют в чат для выпускников, где постоянно появляются тренировки, есть и специальные курсы для уже «прокаченных», главное — желание! Найти такой комплект за такие деньги едва ли получится где-то еще. А лениться в команде, среди «однокурсниц» не хочется, да и куратор мотивирует. Кстати, филиалы действуют почти во всех крупных городах России.
Настоятельно рекомендую эту программу всем желающим похудеть, оздоровиться, подкачаться, вернуть любовь к спорту, «растрястись» после зимы и изменить отношение к собственному телу!